Comida para adelgazar comiendo sano

Adelgazar comiendo sano

Para adelgazar comiendo sano, primero debemos entender qué es comida para adelgazar, pues aunque tengamos toda la comida del mundo y podamos comer hasta atiborrarnos, es muy posible que a la vez nuestro cuerpo siga muriéndose de hambre.

¿Por qué?. El Método Gabriel nos ayuda a entenderlo a través de dos conceptos fundamentales que debemos entender: calorías y nutrientes.

Una caloría es la energía que un alimento le proporciona al cuerpo, mientras que un nutriente es un elemento esencial que el cuerpo necesita para mantener la salud, la integridad y el funcionamiento normal de sus células, como vitaminas, minerales, lípidos o hidratos de carbono. Actualmente, a la mayoría de los alimentos que comemos le sobran muchas calorías, pero muy pocos nutrientes efectivos y, como resultado nuestro organismo sufre carencia de los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento, y nos lo comunica con un sentimiento de hambre… por mucho que comamos.

Además, debes tener la precaución de no caer dentro del ruido de todas esas dietas que te aseguran adelgazar comiendo sano, pero en continua restricción, con estrictos programas ante los cuales, antes o después, no tendrás más remedio que rendirte, pues está claro que no puedes vivir el resto de tu vida prohibiéndote y restringiéndote… entonces ¿para qué empezarlos?. Esa historia no puede terminar bien, ya lo sabes por experiencia, pero el ruido del mercado vive precisamente de aquellos que lo olvidan, lo desconocen o no lo tienen en cuenta.

Adelgazar comiendo sano

Existen otros factores importantes que debes considerar para adelgazar comiendo sano, tales como tratar de comer sin prisas, beber una cantidad de agua adaptada a tu peso, etc, pero el factor fundamental es no sentir hambre, porque el sentir hambre te indica que no te estás alimentando adecuadamente, es decir, que te están faltando esos nutrientes esenciales ‘vivos’ que debe contener tu comida, como frutas y vegetales, suficientes proteínas, hidratos de carbono y lípidos procedentes de carnes y pescados frescos.

Aprenderás cuales que las proteínas más indicadas son las carnes magras, el pollo, el pavo, pescado y marisco, los huevos, el queso y el yogur. En cuanto a los hidratos de carbono, debes procurar consumir los de bajo índice glucémico como garbanzos, lentejas, pan integral, arroz integral, pasta integral y evitar los de alto índice glucémico como son pan blanco y arroz blanco, azúcar refinada, dulces y bollería industrial.

Aprenderás conceptos fundamentales sobre los lípidos (grasas), considerar las grasas saturadas y las monosaturadas. Evitar las saturadas, como las contenidas en la piel del pollo y las mantequillas, y buscar las saludables o monosaturadas como los frutos secos, aguacate, aceite de oliva, nueces y los magníficos ácidos grasos omega 3, contenidos en el salmón, la sardina o el atún.

Por este tipo de conceptos destaca el Método Gabriel, pero lo que más me ha llamado la atención es su enfoque revolucionario de la pérdida de peso que involucra a tu subconsciente para ponerlo a trabajar a favor de tu cuerpo y no en su contra, pues cuando sientes hambre tu subconsciente activa las alarmas por suponer que estás en peligro de carencia alimenticia y te obliga a engordar. Por eso resulta contraproducente una y otra vez someterte a dietas estrictas que le envían ese mensaje. La estrategia adecuada es justo lo contrario, proporcionarte los nutrientes que necesitas para que desactive la alarma de carencia y no crea que haciéndote engordar te está protegiendo.

Por estas razones, he encontrado en el Método Gabriel mucho más que un programa de nutrición que te indica cómo adelgazar comiendo sano y natural, es una guía de cuidado y mantenimiento integral de la salud, enfocado holísticamente, que te proporcionará una creciente calidad de vida. Un programa que cuenta con el respaldo de renombrados médicos y nutricionistas por su base científica y por sus efectos en la revitalización del organismo.

Si tengo que nombrar un inconveniente en este programa, es que seguramente algunas personas podrían necesitar una herramienta de apoyo psicológico, necesaria para emprender un reto como es afrontar cambios en los enfoques mentales y hábitos de vida, algunos de ellos importantes, tanto que habrá quien baje los brazos antes de empezar.

Como ventajas señalaré que si no es lo que estás buscando, cuentas con una garantía de devolución de tu dinero durante 60 días, sin tener que dar explicaciones. Y eso no es todo, el Método Gabriel también te proporciona un extraordinario material extra totalmente gratuito en forma de 4 bonos complementarios:

Bono 1.- Una Conferencia Holística en audio mp3, que rápidamente llamó la atención de los foros internacionales de medicina cuando se presentó en la Asociación Americana de Medicina Integral (The American Holistic Medical Association, USA).

Bono 2.- El SMART Mode. Es un magnífico Libro de Recetas en formato eBook. Un libro que nos muestra cómo tener una relación sana con la comida, como sopas deliciosas, postres sin-sentimiento-de-culpa, sabrosas meriendas energéticas, fáciles y nutritivas magdalenas, snacks sanos y nutritivos, etc.

Bono 3.- El Método de Gabriel para Niños. Cada vez es más frecuente que los padres que sufren sobrepeso a menudo tienen hijos que también lo sufren… es un ciclo vicioso que debe ser interrumpido. Aprenderás cómo el problema de peso de los niños puede diferir del de los adultos.

Bono 4.- El Método Gabriel en Audio-Libro mp3. Para que puedas llevar el Método Gabriel contigo a donde quiera que vayas con esta versión audio. Podrás escuchar y aprender en tu coche, durante un descanso en el trabajo, cuando viajas, en tu iPod / iPhone, reproductor de mp3, en tu ordenador, etc.

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